Ako prebieha cvičenie

Nie je potrebné začať s diétou. Nemusíte ani utekať z práce skôr, aby ste si každý deň poriadne zacvičili. Stačí, ak si trikrát týždenne dáte 30-minútovú skúšku a zaviažete sa k zdravému chudnutiu a cvičeniu vo VacuShape.

VacuShape vám pomáha efektívne spaľovať tuk

Konštrukcia stroja VacuShape vychádza zo skutočností, že pre dosiahnutie najlepších výsledkov je nevyhnutný pohyb a dostatočné prekrvenie oblastí postihnutých pomarančovou kožou. U žien sa depotný tuk nachádza v spodnej časti brucha, na bokoch, zadku a stehnách. K dokonalému prekrveniu tukového tkaniva dochádza vďaka riadenému podtlaku vo vákuovej kabíne, v ktorej sa cvičiaca žena hermeticky pohybuje. Praktické príklady sú lepšie ako obyčajná teória.
Tréning vo VacuShape prebieha formou rýchlej chôdze na bežiacom páse alebo náročnejšej chôdze na crossovom trenažéri počas 30 minút, pričom problémové partie sa nachádzajú vo vákuovej kabíne. Programom riadený podtlak nasáva krv do kapilár v podkoží, kde pôsobí ako transportné médium a prenáša tuk z tukových buniek do svalov, pretože to je jediné miesto, kde sa tuk môže spaľovať. Počas aplikácie sa monitoruje srdcová frekvencia tak, aby išlo po celý čas o aeróbne cvičenie*, pričom 80 % spotreby energie pokrývajú tuky a len 20 % cukry (pozri tabuľku "Zóny srdcovej aktivity").

Pozitívne účinky VacuShape

Tlakom sa aktivuje nielen metabolizmus tukov, ale aj lymfatický systém, ktorý zabezpečuje lepšie odstraňovanie odpadových produktov metabolizmu. Silné prekrvenie pokožky a lepší prísun kyslíka, vitamínov, minerálov a enzýmov majú pozitívny vplyv na pomarančovú kožu. Pokožka je pri pravidelnej aplikácii hladšia a jemnejšia. Postupne sa zbavíte celulitídy a nemusíte sa obávať, ako rýchlo schudnúť do plaviek.

Tabuľka výsledkov žien cvičiacich vo VacuShape

Klinické testy

Testovanie aeróbneho stroja VacuShape

VacuShape prešiel dlhodobým testovaním na Klinike telovýchovného lekárstva v Bratislave a na Klinike obezitológie Prof. Mudr. Karla Martinika v Hradci Králové.
Sledovanie sa uskutočnilo na niekoľkých skupinách ľudí rôznych vekových skupín, rôznej úrovne fyzickej zdatnosti a percenta telesného tuku.
Účastníci sa podrobili antropometrickému vyšetreniu. Z výsledkov testov jednoznačne vyplýva, že spotreba kyslíka, energetický výdaj a ventilácia kyslíka sa počas cvičenia pri zníženom atmosférickom tlaku zvyšujú.
VacuShape zvyšuje energetický výdaj
Energetický výdaj sa zvyšuje až o 50 % v porovnaní s aeróbnym cvičením bez podtlaku. Tuk sa začne spaľovať za kratší čas a vy máte pekný zadok alebo krásne pevné stehná, o ktorých ste snívali. Svalová únava nie je tak skoro citeľná, pretože kyselina mliečna, ktorá sa vo svaloch vytvára počas námahy, sa odstraňuje a metabolizuje oveľa rýchlejšie.
VacuShape je vhodný nielen pre širokú netrénovanú verejnosť, ale aj na regeneráciu športovcov a športovkýň.

Často kladené otázky

Čo sa deje vo vnútri VacuShape?

VacuShape funguje rovnako ako bežný bežecký pás s tým rozdielom, že klient je počas 30-minútovej chôdze uzavretý od pása nadol v komore. Zvláštnosťou tejto komory je vákuový systém, ktorý vytvára nízky atmosférický tlak. Krvné a lymfatické kapiláry v podkoží a tukovom tkanive sú podtlakom uvoľnené a pôsobením svalov sa krv a lymfa nasávajú do kože a do tukových vrstiev. To umožňuje koncentrované spaľovanie tuku a redukciu tuku práve v oblasti bokov, brucha, stehien a zadku. Každý si to môže overiť sám. Počas bežného cvičenia sa dotknite pokožky na páse, zadku a stehnách chrbtom ruky. Ak je teplota všade rovnomerná, potom patríte medzi šťastlivcov obdarených dobrou dispozíciou. Ak je však pokožka na hornej časti tela teplá, ale stehná a zadok sú chladnejšie, potom ste náchylní na vznik pomarančovej kože a hromadenie tuku. Keďže sa telo snaží spaľovať tuk ako zdroj energie, najprv spaľuje ľahko dostupné zásoby, najmä v oblasti hrudníka. Výsledkom je, že ženy cvičia, aby si zlepšili postavu, avšak chudnú najmä v oblasti pŕs, ramien a tváre bez toho, aby strácali tuk v dolných častiach tela, teda presne tam, odkiaľ ho chcú odstrániť. Na zabezpečenie optimálneho spaľovania tukov VacuShape monitoruje vašu srdcovú frekvenciu, aby bola vždy pod vašou maximálnou hodnotou, ktorá sa pohybuje medzi 100 a 135 údermi za minútu v závislosti od vášho veku a úrovne kondície.

Prečo je VacuShape taký účinný pri spaľovaní tukov?

Konštrukcia prístroja vychádza zo skutočností, že na spaľovanie tukov je potrebný pohyb, tkanivá musia byť dostatočne prekrvené a že najviac postihnuté sú oblasti brucha, bokov, zadku a stehien. Ako aeróbna časť bola zvolená chôdza, pretože je to najprirodzenejší ľudský pohyb. Dokonalé prekrvenie problematických oblastí sa potom zabezpečuje striedavým riadeným podtlakom vo vákuovej kabíne. Tento zvýšený prísun krvi, výživy a kyslíka do dolnej časti tela počas svalového cvičenia vedie k zvýšenému metabolizmu tukového tkaniva, bunkovej aktivite a rýchlejšiemu spaľovaniu tukov.

Čo spôsobuje tvorbu pomarančovej kože a tuku?

80 % žien má vážnu predispozíciu k tvorbe pomarančovej kože a nadmernému ukladaniu tuku, ktorý sa tvrdohlavo hromadí v oblasti bokov, brucha, stehien, zadku alebo paží. Najzávažnejšími "spúšťacími" faktormi sú žilová a hlavne lymfatická nedostatočnosť, prípadne ich kombinácia, dlhodobé pôsobenie nadbytku hormónu estrogénu, oslabenie spojivového tkaniva, nepriaznivé genetické a dedičné predispozície. Hromadenie tuku v problémových oblastiach, následné zníženie krvného a lymfatického obehu v podkožnom tukovom spojivovom tkanive sťažuje, ak nie znemožňuje spaľovanie tukov, nech sa ženy snažia akokoľvek.

Prečo je odstraňovanie celulitídy a tuku také ťažké?

Pri snahe odstrániť pomarančovú kožu a tukové zásoby je najdôležitejšie cvičenie spolu s dodržiavaním pitného režimu, správnou stravou, lymfatickými masážami a krémami. Je veľmi dôležité pochopiť súvislosť medzi krvným a lymfatickým obehom, odbúravaním tukov a cvičením. Počas cvičenia sa znižuje telesná teplota postihnutých oblastí v dolnej časti tela, pretože krv odteká z podkožia do svalového tkaniva. Na druhej strane horná časť tela má normálnu cirkuláciu a teplota sa zvyšuje, keď sa cvičenie zintenzívňuje. Pracujúce svaly si vyžadujú prísun energie, ktorá sa čerpá z tukových zásob z miest, kde je k dispozícii dostatok krvi ako transportného média. To vedie k tomu, že sa tuk spaľuje v nežiaducich oblastiach hornej časti tela a nie tam, kde by sme chceli (stehná, hýžde, boky, brucho). Toto prepojenie medzi krvným obehom, odbúravaním tukov a cvičením je veľmi dôležité. Ženy s tukovými zásobami v oblasti bokov, stehien a zadku nedokážu bežným cvičením účinne redukovať pomarančovú kožu a tuk, nech sa snažia akokoľvek.

Ako dlho by malo trvať cvičenie VacuShape?

Na dosiahnutie optimálnych výsledkov odporúčame len 30-minútovú rýchlu chôdzu s predchádzajúcim 10-minútovým zahriatím svalov.

Musím počas tohto časového úseku tvrdo cvičiť?

Nie, namáhavé cvičenie pod negatívnym tlakom sa považuje za nežiaduce. Vaša srdcová frekvencia by sa mala pohybovať medzi 100 a 130 údermi za minútu, aby ste sa nachádzali v aeróbnej zóne. Počas cvičenia si môžete urobiť aj prestávku na odpočinok.

Ako často by som mal cvičiť v zariadení VacuShape?

Na začiatku odporúčame tri polhodinové cvičenia týždenne počas šiestich až ôsmich týždňov. Potom sa môžete rozhodnúť, či budete pokračovať v ďalšom odbúravaní tukov rovnakou intenzitou, alebo dosiahnuté výsledky stabilizujete jedným cvičením týždenne.

Aký účinok a výsledky môžem očakávať?

Vedecké testy preukázali, že ženy pri používaní VacuShape strácajú trikrát viac tuku na stehnách ako pri bežnom cvičení. S VacuShape dokonca aj ženy so stálym prírastkom tuku, ktoré sú prirodzene náchylné na hromadenie tuku, stratia na stehnách minimálne 1 centimeter obvodu na kilogram úbytku hmotnosti. Bez VacuShape by tieto ženy stratili maximálne 0,3 až 0,5 centimetra na kilogram úbytku hmotnosti. U žien, ktoré si ukladajú nadbytočnú vodu, sa tieto výsledky môžu viac ako zdvojnásobiť. Jednoducho povedané, pravidelné používanie VacuShape vedie v priemere k úbytku 1 až 1,5 konfekčného čísla tukového tkaniva za mesiac, t. j. 5 až 7 cm v obvode najkritickejšej telesnej miery.

Sú výsledky trvalé?

Každá aplikácia VacuShape prináša trvalý pozitívny účinok. Dlhodobé štúdie na ženách so sklonom k pomarančovej koži a nadmernému ukladaniu tuku preukázali nielen trvalosť výsledkov dosiahnutých používaním VacuShape, ale v mnohých prípadoch sa ako bonus regenerovalo aj formujúce sa tkanivo. Tým sa biologické hodiny pokožky vrátili až o 10 rokov späť. Boj s pomarančovou kožou sa v žiadnom prípade nekončí po jednom ošetrení VacuShape, ale máme v rukách účinnú zbraň.